营养简单的蛋炒饭

今天要介绍的蛋炒饭简单易做,就是材料准备稍微麻烦点。不过为了自己的健康,还是自己动手做饭吧~

原料:

2汤匙油(最好用玉米油,有实力的可以用橄榄油);
150克无皮的培根肉片,横向切成细条状;
300克对虾肉,切碎;
半条红色辣椒,去籽,切碎;
300克(2杯)冷冻豌豆;
3个鸡蛋,搅拌均匀;
600克(4杯)煮熟的米饭,冷却;
65克(1杯)豆芽;
2大匙酱油;
葱花、盐少许;

步骤:

1.大火将油烧开,然后将培根肉片放入,炒2分钟。添入虾、辣椒、豌豆,炒1分钟。
2.调至中火,倒入鸡蛋。用木匙将鸡蛋炒至金黄色,搅开。
3.加入米饭炒匀炒适,大火炒大约2分钟。
4.再放入豆芽、酱油。减至中火炒1分钟,加入盐和葱花,盛入碗内即可。

小窍门:

要想达到最佳效果,最好前一天将米饭炒熟,这样米饭就不那么粘了,炒出来也有颗粒的感觉。

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