
雪里红豆瓣汤也叫雪菜豆瓣汤。这个是苏州的风味,也很简单,就是雪里红洗净,放到水里煮20分钟,千万别放盐,雪里红已经很咸拉。
然后就是嫩嫩的蚕豆,去了皮,成了豆瓣,放到汤里煮一会,熟透就可以喝了,味道很清淡的,小时候饭前都要喝很多,尽管我从小就非常讨厌蚕豆!
一些技巧:
雪菜与豆瓣的比例我一般是一比一。但也没有严格规矩,看自己口味来决定。
炒锅烧热一汤匙的素油,炒雪菜粒。出香味后,冲水去,盖盖稍煮几分钟,下豆瓣再煮几分钟。需要的话,适量放盐。要考虑到雪菜咸度,尝汤后再酌情加盐。
喜欢豆瓣酥烂一点的,可以多煮几分钟。

雪里红(雪菜)

新鲜的豆瓣
以下是详细的官方做法:
材料:水发蚕豆150克,雪里红60克,番茄1个
调味料:A料:盐1小匙 B料:素高汤3杯 C料:香油、胡椒粉各1小匙
加工方法:
1、雪里红切去头尾,洗净,切成细粒。蚕豆去皮、洗净,放入锅中加3杯水和A料煮至熟软;番茄放滚水氽烫,捞出、去皮,切丁备用。
2、锅中倒入2大匙油烧热,放入雪里红炒香,加入蚕豆和B料煮滚,再加入番茄丁煮开,最后加入C料即可盛出。
健康人小语:雪里红内含有丰富的纤维素和磷、钾、铁等多种矿物质,可促进肠胃的蠕动,减少动物性脂肪的摄取。
美味小提示:蚕豆营养丰富,可以补充素食中蛋白质,搭配雪里红,更加开胃爽口。
心得一点:
1) 这是一道很普通的江南小菜(汤)。做法上各家也略有不同:有雪菜、豆瓣两样都炒也有两样都不炒的;我家做法是炒雪菜不炒豆瓣。觉得咸菜炒过之后有点儿锅气更香。
2) 也可借鉴美国人的吃汤办法,喜欢捏两片苏打饼干在里面。也挺好,别有风味。